☀️Majówka 2024 zaskoczyła chyba wszystkich.
☀️ Dlatego proszę was w okresie letnim pamiętajcie o odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia.
⚡Ile to jest odpowiednia ilość wody w ciągu dnia ?
☀️Eksperci mówią że należy spożywać ok 1.5 do 2.5 litra dziennie.
☀️Dzieci dawka przeliczeniowa
✔️waga
✔️zapotrzebowanie na płyny
📌1–10 kg 100 ml/kg
📌 11-20 kg- 1000 ml + 50 ml/kg na każdy kilogram masy ciała ponad 10 kg
📌>20 kg- 1500 ml + 20 ml/kg na każdy kilogram masy ciała ponad 20 kg
☀️Ponieważ woda ma istotne znaczenie dla przebiegu procesu trawienia
☀️Pełni również funkcję ochronną dla mózgu, gałki ocznej i rdzenia kręgowego, a u kobiet ciężarnych – również płodu.
☀️Odpowiada za termo regulacje organizmu
☀️Zmniejsza ryzyko powstania udrau cieplnego
🆘Konsekwencje zdrowotne spowodowane odwodnieniem to głównie:
🆘bóle i zawroty głowy
🆘omdlenia i osłabienie
🆘zaburzenia mowy i widzenia,
🆘zaburzenia funkcji poznawczych,
🆘zaburzenia elektrolitowe mogące prowadzić do zaburzeń rytmu serca (tachykardia),zau
🆘zaburzenia wydalania moczu (skąpomocz),
🆘zaparcia,